□　潘曹涛

大概是从几年前开始，身边总有人谈起跑步，朋友圈也经常看到别人分享跑步成绩、跑步线路。但不怎么在意运动的我，从没有被别人的跑步触动过，虽然偶尔有几次被朋友带着跑跑，但打开软件一看，跑步记录还仅仅停留在很多年以前的零星几次。

9个月前，体检让自己有了一些危机感，也开始思考是不是要认认真真锻炼下。于是在家人的“督促”下，我从简单的运动出发，开始几年来第一次跑步，冬天的合肥，温度很低，第一次跑步并没有多么顺利，我成了路上唯一一个穿着羽绒服跑步的人，不到1公里，全身大汗淋漓，拼了很大劲，最后停在了2.5公里，速度也只比快走好一点点。

虽然第一次跑步有些不堪，但这次开始以后，我意外地坚持了下来，从零起步，从不懂到逐步了解，每个跑步人都慢慢经历这个过程：酸痛、受伤，学会热身、学会科学拉伸，从不会呼吸到正确调整呼吸，从小碎步到开始学会用正确的姿势跑步。

两个月下来，虽然跑的不长，但是五公里已经可以轻松拿下，速度也上了一个台阶，身体也明显感觉到了放松，跑步路线也不再满足于小区，开始走向外面，公路、公园、湖边。夜跑也转为晨跑，跑着跑着也开始给自己购置跑鞋、衣服还有装备，每天坚持5公里，顶着伤痛也上，但跑后的放松感觉，让自己每次跑起来都很有劲。

后来疫情来了，妻子去了抗疫一线，几个月不能回来，照顾家庭的任务落在了我身上，加上疫情期间也不能出门跑步，心中多少有些不安，害怕自己这次的坚持因为居家的影响又一次中途放弃。突然有一天，看到线上马拉松，看到云跑步，新闻说有人开启了客厅跑步的模式，仿佛发现了新大陆，思维被打开了。于是我一天不停地在客厅跑步，孩子睡着时跑，看电视时跑，早上、中午、晚上，只要一有机会就跑起来。

3月份，我们当地的疫情得到控制，公园相继开放，大家都十分欣喜。居家太久，第一次到公园跑步，多了一份恍如隔世的感觉。

跑着跑着，多了一些朋友，每天网上约着跑，速度也开始不断突破自己记录。不想跑快的时候，就放松下来，全然当一个佛系的跑者，慢慢摇，慢慢跑。几个月下来，跑步的能力也得到很大提升，从刚开始2公里多的气喘吁吁到一口气中等速度跑完30公里，9个月跑完1800公里，身上的变化越来越明显，体脂率下降，精力更加充沛，真的后悔自己竟然没有早点接触并坚持跑步。

跑步是个逐步深入的运动，刚开始不少人都会觉得这是最简单的运动、最便宜的运动。但一旦身处其中并且有效坚持下来，便会体会到，这个运动不简单，有很多的学问，有不少同行的人，有一些技巧和方法；这个运动也一点都不便宜，有了跑步的感觉，多少都会上瘾，随后容易恋上一些好的装备。跑步这项运动拥有最多的粉丝，吸引人最持久的追求，大概是这就是这个简单运动所拥有的独特魅力。

跑步是一项运动，但也像是一种工作，融入生活，成为日常，如同吃饭睡觉，离不开，坚持下来，成为习惯，便能受益良多。